Blogs

Ik kreeg in de afgelopen dagen een interessante vraag. "Mag ik vragen wie je bent?". Na het versturen van een verzoek voor connectie op LinkedIn ontving ik een bericht met deze vraag als slot. Vragen mag in mijn beleving altijd! Graag zelfs. Op deze website en eigenlijk overal waar je Kracht van Ervaring ziet staat geen 'foto of naam van de persoon achter de website/ het bedrijf'. En ja, dit is bewust. Hiervoor heb ik zo mijn eigen redenen. En in mijn optiek gaat het niet ove

PTSS ontstaat vaak na één heftige gebeurtenis, zoals een ongeval of overval. Maar wat als het trauma herhaaldelijk  voorkwam? Wat als het jarenlang duurde, bijvoorbeeld al in de jeugd, in onveilige hechting of in een onveilige relatie of onder langdurige stress of mishandeling?  Dan spreken we over complexe PTSS (C-PTSD).  Het verschil? Bij C-PTSD gaat het niet alleen om herinneringen of schrikreacties. Het trauma heeft invloed gehad op je gehele ontwikkeling: hoe je tegen je

In een wereld die steeds sneller draait, waar productiviteit vaak boven welzijn wordt gesteld en ‘doen’ boven ‘zijn’, is mentale zelfzorg geen luxe, het is een noodzaak. Toch wordt het nog te vaak afgedaan als ‘iets voor later’ of ‘niet echt belangrijk’. Niets is minder waar. Mentale zelfzorg is de basis van een evenwichtig, krachtig en authentiek leven. In deze blogpost duiken we in wat mentale zelfzorg precies inhoudt, waarom het zo essentieel is, en hoe je het op een reali

Wachten. Het is een onvermijdelijk onderdeel van ons dagelijks leven: bij de tandarts, op het station, in de rij bij de kassa of zelfs tijdens een vergadering die nét iets te lang duurt. Hoewel wachttijd vaak als ‘verloren tijd’ wordt gezien, kun je er juist slim gebruik van maken. Met een beetje voorbereiding en de juiste mindset verander je wachttijd van frustrerend naar functioneel, of zelfs ontspannend. Hier zijn drie actuele, praktische en toegankelijke tips om wachtti